Como fazer levain – fermento natural
O primeiro pão a gente nunca esquece – do meu, há anos atrás, lembro como se fosse hoje: ficou horrível. Mas insisti e comecei amar a arte de fazer pães, tanto que não consumo pão industrializado há um bom tempo. E a partir do momento que você começa a fazer seus pães em casa, isso se torna um caminho sem volta. O resultado final do pão é muito bom, é mais saudável, é muito melhor. E daí para os pães de fermentação natural é um pulo, só mesmo uma questão de tempo.
O simples processo de misturar água, farinha de trigo e algum outro elemento [ou não] e deixar repousar é o processo para se fazer fermento natural. Simples, natural e leva tempo. Pense que isso é um ritual antigo, em uma época onde não havia a opção de se comprar qualquer tipo de fermento – slow food total. Então se você não tiver a menor paciência com isso, compre um bom fermento e faça suas fornadas dessa forma. Mas caso você queira conhecer um pouco desse mundo delicioso dos pães de fermentação natural, te dou aqui o caminho.
Primeira regra do Levain: não existe uma fórmula única de se produzir o fermento natural, mas sim diversas. Alguns utilizam água, outros iogurte, mel ou até suco de abacaxi [auxiliam no processo de fermentação, agregando boas bactérias] – eu já fiz com suco de abacaxi 3 vezes, fórmula de um livro conhecido, mas meu levain morreu por 2 vezes, então resolvi abolir de vez. Em uma breve pesquisa pela internet você pode descobrir ao menos 10 formas de como fazer o fermento natural. A diferença estará no sabor, que mudará de acordo com os ingredientes que você utilizar para fazer o seu próprio levain – via de regra precisamos de farinha e água, claro!
Na primeira mordida podemos reconhecer os pães de fermentação natural: a casca é muito crocante, contrastando com o miolo denso e macio e o sabor levemente ácido. Para mim, são perfeitos, diferentes de qualquer pão de fermentação convencional.
Atualmente estou utilizando o levain feito com dois tipos de farinha e iogurte, que aprendi no livro do chef Philip Howard. Achei que o fato de se acrescentar iogurte ao levain resultou em sabor mega especial para os pães.
Então vamos começar? Aqui neste simples tutorial lhe mostro como fazer levain. São 4 fases, todas muito simples – em 7 dias seu levain estará pronto. Caso algo dê errado no meio do caminho, descarte e comece de novo – assim é a vida.
FASE 1
15 gramas de farinha de trigo integral
30 gramas de farinha de trigo branca
35 ml de água levemente morna
10 gramas de iogurte
Coloque todos os ingredientes em uma tigela e mexa bem com uma colher até se formar uma massa. Simples e rápido. Cubra com um pano ou filme plástico e guarde em um local morno (eu guardo o meu dentro de um armário na cozinha). Deixe lá por 48 horas. Não precisa fazer nada nessas primeiras 48 horas. No máximo dê uma espiadinha no seu bichinho!
FASE 2
10 gramas de farinha de trigo integral
65 gramas de farinha de trigo branca
35ml de água levemente morna
Passado as 48 horas, seu levain provavelmente estará como na foto abaixo. Muito bem, está vivo, vamos continuar.
Coloque as duas farinhas em uma tigela e adicione lentamente a água, e mexendo até agregar bem – a mesma coisa que fizemos na fase 1, mas agora sem o iogurte. Agora vamos misturar essa nova massa com a que fizemos na fase 1, formando uma massa única – essa massa ficará meio grudenta, é normal, veja na foto abaixo. Cubra e guarde novamente, desta vez por apenas 24 horas.
FASE 3
100 gramas de farinha de trigo branca
75ml de água levemente morna
Passadas as 24 horas, seu levain continuará fermentando, crescendo, como na foto abaixo:
Coloque a farinha em uma tigela e adicione lentamente a água e mexa a massa até agregar bem. Misture essa nova massa com a massa que fizemos na fase 2 (foto acima), formando uma massa única. Cubra e guarde novamente, desta vez por apenas 12 horas.
FASE 4
Após as 12 horas seu levain já deverá estar bem crescidinho – e caso não esteja, deixe-o descansar por pelo mais 2 a 4 horas (lembre-se que o clima influencia muito nesta etapa de crescimento das massas, então no frio demandará mais tempo para crescer).
Coloque o levain em um recipiente com tampa e deixe na geladeira por 3 dias – após esse tempo ele estará pronto ser utilizado em suas receitas. Veja abaixo como cuidar e utilizar o levain.
Pois bem, após os 3 dias estabilizando na geladeira, o levain estará pronto – mas não podemos retirar da geladeira e utilizar imediatamente. Uma consideração: às vezes no início os pães não ficam como desejamos – pode ser que não cresça muito bem, pode ser que a casca não fique tão crocante. Mas persista! É assim que a gente evolui. É assim que aprimoramos.
#COMO UTILIZAR O LEVAIN
Pois bem, agora é hora de alimentar seu bichinho.
Na primeira alimentação, vamos descartar metade do nosso levain (ou você pode presentear alguém, o lance é que precisamos renovar a matéria) e alimentar a outra metade adicionando 2 vezes o peso de farinha de trigo e 1,5 vezes o peso de água – essa é a proporção que sempre iremos utilizar para alimentar o levain.
Misture tudo muito bem, cubra com um pano e deixe crescer por no mínimo 4 horas – após esse tempo ele estará com uma textura bem aerada, isso significa que o levain está ativo e pronto para ser utilizado em sua receita (caso você note que o levain não está tão borbulhante, ou seja, ativo, aguarde mais tempo – se utilizarmos um levain que não está bem ativado, o pão não vai crescer direito!). Retire a quantidade que você necessita para usar na sua receita e o restante guarde novamente na geladeira em recipiente tampado. Este é o processo – jamais devemos utilizar na receita o levain que acabamos de retirar da geladeira, precisamos sempre primeiro ativá-lo (alimentá-lo).
Mas nas próximas vezes que for fazer pão, não precisa alimentar o levain inteiro (senão ele viraria um monstro, de tão grande!), você pode alimentar somente o que irá utilizar na receita. Por exemplo, se você precisa de 200 gramas de levain refrescado, retire 50 gramas do levain que estava na geladeira e alimente-o com 100 gramas de farinha e 75 gramas de água.
Na verdade, tudo depende da quantidade de levain (isca) que você irá manter na sua geladeira. Podemos fazer de dois jeitos:
1. A primeira forma é manter uma quantidade considerável (algo em torno de 150 gramas) de levain e cada vez que vai fazer pão, retira uma pequena porção para refrescar e o restante volta para a geladeira. E caso você tenha sobras de levain refrescado, ao invés de descartar, saiba que é possível criar deliciosas receitas com ele, veja AQUI neste post;
2. Outra forma é guardar apenas uma única isca, algo em torno de 20, 30 gramas: e a cada vez que for fazer o pão, refresca a isca inteira, usa a maior parte e guarda uma nova pequena isca na geladeira.Apenas não se esqueça de ‘devolver’ uma isca para a geladeira, caso contrário será o fim! Algumas pessoas [eu, por exemplo], mantém 2 pequenas iscas na geladeira, just in case…]. A vantagem de fazer desta forma é que seu levain, teoricamente, ficará mais forte, já que todo o tempo você o estará alimentando. Descubra qual a melhor forma para você.
#ESTE É O ASPECTO DO LEVAIN REFRESCADO E PRONTO PARA SER UTILIZADO
COMO CONSERVAR O LEVAIN
Se você faz pão todos os dias, seu levain pode morar fora da geladeira – pois para fazer pão todos os dias, precisa alimentá-lo todos os dias. Caso contrário o levain deve ser guardado na geladeira (sempre em recipiente tampado, tanto faz de vidro ou plástico).
Como eu disse mais acima, não podemos retirar o levain da geladeira e utilizá-lo imediatamente, primeiro precisamos alimentá-lo: siga as instruções acima “Como utilizar o levain”.
Uma regra importante: utilizando o levain ou não, você deverá alimentá-lo uma vez na semana, ou no máximo de 15 em 15 dias – apenas para garantir que seu ‘bichinho’ tenha alimento suficiente para continuar vivo!
Resumindo (isso se é possível…): apesar do texto ser um pouquinho longo, o processo até que é simples e com o tempo a gente pega o jeito e aprende a dosar as quantidades de acordo com nossa necessidade – isso é fato! O texto todo é apenas para explicar como as coisas funcionam.
Caso tenha alguma dúvida, escreva nos comentários ou mande um e-mail para ola@comidacomafeto.com – ficarei feliz se puder ajudar!
ENCERRANDO O ASSUNTO [OU QUASE] COM UM CONSELHO:
Fazer pães é mesmo um caminho sem volta e há sempre muito o que aprender, então recomendo à você que estude – e muito! Meu primeiro contato com os pães de fermentação natural foi através do livro do Luís Américo Camargo [muitos já devem conhecer]: estudei o livro todo, por várias vezes, e assim fui ficando mais e mais instigada a conhecer melhor este mundo vasto e incrível dos pães de fermentação natural. A partir disso fui adquirindo vários e vários livros – já amo livros anyway! Assim, fica aqui abaixo minha sugestão de literatura para quem quer aprender mais sobre o assunto [alguns dos livros são sobre pães em geral, e não especificamente pães de fermentação natural, mas de qualquer forma são boas leituras que irão agregar mais conhecimento].
olá, tudo bem?
eu to nessa de criação do meu levain, e segui as dicas que encontrei num blog, pouca coisa diferente do seu., rs
fiz a partir de suco de abacaxi e farinha integral e farinha branca,.
achei que no sexto dia ele tava pronto pra ir para a geladeira e assim fiz, o cheio esta muito bom,
so que quando coloco na receita ( me indicaram uma quantidade de 20% em relação ao total. ) a minh amassa toda em pouco tempo se tranforma em uma grande massa de fermento., e nao cresce normalmente como deveria crescer, e o sabor super acido ( bem excessivo)
Olá Sall, td bem, e vc? Vamos lá, algumas dicas que podem te ajudar:
1. Eu uso 50% de levain em todas as minhas receitas, já testei com menos quantidade mas o resultado nunca me agradou, o pão não cresceu bem;
2. Você está refrescando seu levain de utilizar na receita? Caso sim, quando vc refressca, quanto tempo vc espera ele crescer antes de usar na receita? Se o levain, após alimentado, não estiver super borbulhante, significa que ele não está suficientemente ativado (ou refrescado).
Já fiz alguns levains que simplesmente não “vingaram”, pode acontecer…e se acontecer, não desanime: faça outro!!!
Um abraço.
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Oi Bruna, faz um tempo que acompanho seu blog principalmente o assunto levain e paes, rs. Fiz o levain e estou utilizando, obrigada pelo passo a passo. Estou amando as receitas também, cada semana faço um pão diferente!
Oi Laís! Ah que bacana saber disso, fazer paães de fermentação natural é muito bom mesmo, costumo dizer que é um caminho sem volta. Um abraço!
Olá, tb testei a receita do livro famoso mas achei muito ácido… essa receita é a que você geralmente usa? Obrigada
Oi Thaís! Sim, essa é a que uso e pra mim funciona perfeitamente!
Olá Bruna! Gostaria de saber qual a quantidade de água caso eu não queria usar o iogurte. O processo também pode ser o mesmo? Obrigada
Olá Luisa! Mesma quantidade e mesmo processo. Se quiser agregar mais bactérias ao seu levain (ajuda bastante!) deixe um pouco de uva passa de molho em água morna, coe e use esta água para fazer seu levain. Depois me conta. Abraço!
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Olá Bruna, tudo bem?
Eu preciso de ajuda!! Estou no 8º dia de criação do meu levain. Comecei pela receita do Luis Américo, mas em vez de utilizar nos primeiros dias o suco de abacaxi e farinha de trigo integral, usei somente água e farinha de trigo branca. Até o 3º dia meu levain estava lindo, cheio de bolhas lindas! Continuei alimentando com água e farinha nas proporções indicadas no passo a passo, mas, 24h depois o meu fermento não tinha mais bolhas e sobre ele havia um soro com cheiro de vinagre. Li em algum blog que era só descartar o líquido e seguir alimentando. Assim eu fiz. Mas desde o 4ª dia meu levain não faz muitas bolhas. Já descartei metade da massa e fiz uma bola a noite e no dia seguinte ele estava uma massa mole e pouquíssima aerada. Será que meu fermento morreu??
Olá Juliana, te respondi já lá no Face. Bjs. Insista que uma hora dará certo! Bjs.
Muito bom adorei
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Estou na luta para conseguir fazer meu levain, já joguei a primeira tentativa fora. Vou continuar tentando e acho que foi a água que usei. Conto com seu incentivo! bj
Olá Maria! Isso mesmo, não desista pois mais dia, menos dia, seu levain crescerá bem fortinho…rs…é preciso mesmo paciência, esse é um processo qu,e apesar de simples, não acontece da noite para o dia. QQ coisa grita aqui! Bjs.
Tentando ajudar quem anda tendo problemas para que a cultura progrida. Depois de muito pesquisar (e DOIS QUILOS de farinha perdidas) descobri que a cultura não se desenvolve bem em temperaturas abaixo de 24 graus celsius. Claro, isto vai depender de outros fatores, como por exemplo, se haviam microorganismos suficientes para o inicio da cultura, quantidade de amido da farinha, etc. Havia tentado com farinha integral, branca, com açúcar, com mel e nada. Daí desconfiei. Procurei e uns diziam que tinha que usar colher de pau, outros que não podia usar água mineral nem de torneira e por aí vai.. Daí, depois de algumas dezenas de páginas sobre o assunto, achei o de uma moça (página em inglês) que dizia que teve de adquirir uma estufa que mantivesse a cultura na faixa entre 24 e 27 graus. Opa! Meu termometro de casa está em 22 graus. Solução: Peguei uma lâmpada de 25W, um cabo com plug e um bocal e instalei (deixei pendurado) numa caixa de papelão fechada e com o meu vidro de cultura e o termometro dentro. Resolvido!
Então, se alguém aí estiver tendo problemas, primeiro, verifique a temperatura ambiente. Se estiver com menos de 24 graus, é certo que o problema seja este. E lembrem-se, mesmo que de dia, a temperatura esteja na faixa dos 25, a noite pode cair para 22 ou menos. Se alguém quiser saber como se faz a estufinha, me avise que ensino sem problemas, é muito simples.
Legal Carlos, é isso mesmo. Meu primeiro levain eu criei em pleno inverno na França, e até que ele cresceu rápido, e o segundo no inverno em Portugal. Mas o que funciona para um, as vezes não funciona para outros – como vc mesmo disse,em relação à agua, tipo da colher, e etc. Enfim, há quem deixe o levain repousando dentro do forno com a luz acesa – que também tem potencia de 25W e pode funcionar como uma espécie de estufa. Obrigada pela sua colaboração, abraço.
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Bruna, pode explicar o que significa essa tal “fórmula” que você coloca nas receitas? Na da pizza, 67% de hidratação não equivale a 200 ml de água. Por isso não entendi. Em algumas fórmulas entra farinha, em outras não. Outra pergunta… Na hora de usar, o Levin tem que ser tirado quanto tempo antes da geladeira para alimentar?
Olá Rodrigo. Coloque sempre a receita inicialmente em ‘fórmula’ porque fica mais fácil no caso de querermos fazer uma quantidade maior ou menor de massa. Ou seja, tudo vai girar em torno da quantidade de farinha. Na minha receita de pizza de fermentação natural, a quantidade total de farinha é de 300 gramas (repare q são 3 tipos de farinha que eu uso, mas caso queira, use apenas a farinha branca comum). Então 67% de hidratação significa usar 200 gramas de água sim. Sobre o levain, pode retirar da geladeira e refresca-lo na sequencia. Abraço.
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Olá, adorei o seu post.
Estou fazendo pães em casa e congelo para a semana.
E quero me aventurar nos pães com levain.
Deixa eu tirar uma dúvida: o ilegível grego que você usa é “brasileiro” com creme tipo vigor ou é aquele grego, grego mesmo (da Grécia, rsrs), pois são micro-organismos diferentes.
Desde já agradeço.
Olá Andrea, qualquer iogurte funciona.
As medidas devem ser feitas com exatidão? Interfere no resultado? Estava sem balança de precisão, medi com colher: considerei cada colher 10 gr/ml. Será que da certo?
Oi Diane. Olha, pode interferir sim. Eu sempre fiz com balança, não sei te dizer se dá certo de outra forma.
É possivel em uma levain pronto adicionar água em que deixou de molho uva passas, ou com um pouco de caldo de cana, a fim de agregar novas culturas? (Adoro o sabor do levain feito a partir de caldo de cana e gostei desse de iogurte tbm. Gostaria de uni-los).
Olá Ane, com certeza! Eu já fiz com ‘água’ de uva passa e tâmaras e foi muito bem!